为了恢复体力和早日下奶 ，食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙 、
产后头几天饮食以半流食、汤面 、瘦肉 、以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。3.不要忌食青菜和水果。除了吃含钙 、钙片等 。牛]奶 、鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次 。面包 、乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等 ，保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，能使大便通畅 。
2.鸡汤 、猪肝、食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、